Atividades x Calorias

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Cálculo de Calorias Queimadas por Tempo de Atividade Física

Escreva abaixo seu peso e o tempo previsto de atividade física. Clique em 'Calcular Calorias Gastas' para saber quantas calorias você gastaria nas atividades físicas a seguir. . Clique em: 'Limpar e Recomeçar' caso deseje fazer um novo cálculo. Você pode imprimir uma lista com tempo gasto nas atividades e o número de calorias que seu corpo queima em cada uma. -- Para converter seu peso em libras, clique aqui ! Peso (em libras): Tempo (minutos): Atividades em casa ou na academia Aerobicas: baixo impacto Aerobicas: alto impacto Aerobicas, Step: baixo impacto Aerobicas, Step: alto impacto Aerobicas: água Pedalar, Estacionário: moderado Pedalar, Estacionário: vigoroso Circuito de Treinamento Remar, Estacionário: moderado Remar, Estacionário: vigoroso Ski Machine Máquina de subir escada Levantamento de peso Levantamento de peso vigoroso Treinamento Jogar basquetebol Jogar basquetebol em cadeira de roda Pedalar: BMX or mountain Pedalar: 12-13.9 mph Pedalar: 14-15.9 mph Lutar boxe na defensiva Futebol Americano: competitivo Futebol Americano: treinamento Frisbee Golf: carregar tacos Golf: usando carrinho Ginástica Handebol Hiking: cross-country Andar a cavalo Esquiar no gelo Artes marciais Jogo com requete: competitivo Jogo com raquete Subir montanha Descer montanha Andar de patins Pular corda Correr: 5 mph (12 min/milha) Correr: 5.2 mph (11.5 min/milha) Correr: 6 mph (10 min/milha) Correr: 6.7 mph (9 min/milha) Correr: 7.5 mph (8 min/milha) Correr: 8.6 mph (7 min/milha) Correr: 10 mph (6 min/milha) Correr em cadeira de rodas Maratona Esquiar Esquiar downhill Andar na neve Softbal Nadar Tênis Jogar voleibol Jogar voleibol em competição Jogar voleibol de praia Andar: 3.5 mph (17 min/milha) Andar: 4 mph (15 min/milha) Andar: 4.5 mph (13 min/milha) Trotar Esqui aquático Polo aquático Canoagem Atividades diárias Cortar madeira Jardinagem Limpeza de casa Cortar grama Ligar cortador de grama Usar máquina para neve Jogos infantis Raspar grama Transar Limpar neve com pá Atenção: Antes de iniciar qualquer atividade física, você deve consultar seu médico ou professor de Educação Física. © 1997-2000 Global Health and Fitness. All rights reserved.